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二是性生活不宜太剧烈。性生活剧烈，时间长，会使老年男性体质消耗大量营养物质，对健康不利。三是要有一个和谐的性生活环境。性生活时，不要把家里弄得过于凌乱，这样不利于老年人的心情。四是要注意性器官卫生。

局部清洁老年人性生活前，更好不要洗热水澡，因为老年人的皮肤敏感度比较低。洗热水澡会使敏感度降低，还会消耗过多体力，对性生活产生不利影响。

时间次数不要过多过长因为毕竟这是一项运动，还算是比较激烈的运动。

注意适度的性生活，老年人的性生活要有节制，因为过频的 *** 会导致老年人出现腰背酸痛、神疲乏力等诸多不适的症状，所以要适度的性生活，避免精囊炎、前列腺肥大、前列腺炎、性功能紊乱等等疾病，这样老年人才健康。

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1、老年人在性生活时需要注意时间的选择，一般应选择在上午进行性生活。年轻人可以选择在一天中的任何时间 *** ，晚上睡觉前 *** 更常见。但老年人晚上睡觉前不宜发生性关系，因为劳累一天后体力和精力较差。

2、注意适度的性生活，老年人的性生活要有节制，因为过频的 *** 会导致老年人出现腰背酸痛、神疲乏力等诸多不适的症状，所以要适度的性生活，避免精囊炎、前列腺肥大、前列腺炎、性功能紊乱等等疾病，这样老年人才健康。

3、会给自己带来很大的麻烦，所以中老年朋友在性生活时也一定要做好相关的避孕措施。如果出现意外怀孕，可以口服紧急避孕药玉婷，可以达到非常好的紧急避孕效果。多了解一下中老年人的性生活和健康是非常有必要的。

因此，性生活时的动作不可过于剧烈， *** 不要快速变换， *** 可选择较固定和轻松的 *** ，如侧卧位、坐位等。老年人的体温调节能力下降，寒冷季节的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虚脱。

那么，老年人如何进行安全性生活呢？努力避免失去 *** 的习惯，特别是由于患病而禁欲一段时间之后，应适时恢复性生活。要 *** 双方的生殖器，方式可以是自我 *** 或相互 *** ，直至 *** 。但当中不能要求男方总有 *** 和性 *** 。

老年人过性生活要注意强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。姿势以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止 *** ，躺下休息，喝点茶水。

国内一项调查表明，一半老年人的配偶仍健在。60%以上的老年人有 *** 和性生活能力。故性生活对于老年人高质量的生活来说，也是不可或缺的。从生理学角度来看，男性一次 *** 产生上亿个，甚至数亿个 *** ，而怀孕只需要一个 *** 。

老年人可以有性。晚年性生活有益健康。这是因为，性生活是对老年人的强度适宜的运动，有助于维持身体的健康功能。从心理上讲，性行为还可以减轻压力，提高自尊心，增强自信心并预防抑郁。

如果老年女性 *** 旺盛，这是个体差异，目前百姓生活普遍提高，老年人衰老程度相对延迟，部分老年人 *** 旺盛，这是正常的生理现象，是身体机能比较好。

从医学角度讲，夫妻生活有助于身体活力和健康，五十岁和六十岁也应该有正常的夫妻生活，四十岁就更不用说了。五十不多情情有很多方面，亲情、友情、爱情。亲情和友情无论到什么时候都不嫌多，越多越越深越好。

其实老年人是可以有正常的性生活的，正确的性生活可以增进老年人的健康。广州中医药大学之一附属医院丘勇超教授表示，老年人保持活跃积极的性生活，有利于老年人的身心健康，帮助长寿。

综上可知，老年人也是需要正常的性生活的，老年人也不要一味禁欲，但是性生活一定要适度。

选对 *** 时间。60岁后 *** 更好在早晨，经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。但不要醒来后马上进行，双方躺一会，聊聊天，等身体适应了再进行。用爱抚代替实质 *** 。

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